domingo, 19 de junho de 2011

Bolo Gelado Dia dos Pais

FOTO DO DELICIOSO BOLO GELADO COM COCO INGREDIENTES: 4 ovos 2 xícaras de açúcar 3 xícaras de farinha de trigo 1 copo de suco de laranja ( 250ml) 1 colher de sopa de fermento em pó Para a cobertura: 1 garrafa pequena de leite de coco 1 garrafa de leite ( utilize a mesma garrafa do leite de coco como medida) 1 lata de leite condensado 1 pacote de coco ralado sem açúcar MODO DE FAZER: Na batedeira bata as claras em neve. Acrescente o açúcar e bata por mais uns 3 minutos . Coloque as gemas, o trigo, o suco e continue batendo até formar uma massa homogênea. Por último ponha o fermento, bata por mais 40 segundos na menor velocidade da batedeira. Despeje a massa numa forma média e untada. Asse em forno pré-aquecido em temperatura média por aproximadamente 40 minutos ou até dourar. PREPARO DA COBERTURA: Misture bem numa tigela o leite de coco, o leite e o leite condensado . Reserve. Assim que o bolo tiver assado, retire do forno e fure toda a sua superfície com garfo ou faca, assim a cobertura penetrará bem. Com o bolo ainda quente e já furado despeje a cobertura sobre ele. Salpique o coco ralado por cima. Leve à geladeira por aproximadamente 3 horas. Corte o bolo em quadradinhos do tamanho que preferir e embrulhe com papel alumínio. Conserve na geladeira. Se o leite tiver fresquinho o bolo pode durar até 1 semana, isso se não acabarem com ele bem antes.

Pesquisa exclusiva revela o que os homens querem na cama

Mil leitores da Playboy, VIP, Alfa e Men's Health contam tudinho para a Women's Health e para as mulheres sobre o que esperam no sexo. O que você mais gosta no corpo de uma mulher? Total de votos: 1295 • Seios: 318 - 24.56% • Perna: 54 - 4.17% • Bumbum: 238 - 18.38% • O conjunto da obra: 685 - 52.9% Nas preliminares, o que deixa você mais excitado? Total de votos: 1278 • Vê-la tirar a roupa: 232 - 18.15% • Um rala-e-rola bem quente com roupa e tudo: 380 - 29.73% • Ela tocar seu corpo: 276 - 21.6% • Tocar o corpo dela: 390 - 30.52% No sexo oral... Total de votos: 1271 • Acho meio vulgar quando ela faz sem eu pedir: 26 - 2.05% • Acho o máximo quando a iniciativa parte dela e ela mostra que gosta: 939 - 73.88% • Gosto de fazer ao mesmo tempo nela: 246 - 19.35% • Eu até faço, mas não curto muito: 60 - 4.72% Você fica excitado quando ela se masturba em sua frente? Total de votos: 1269 • Gosto, mas não quero que ela chegue até o final sem mim: 608 - 47.91% • Fico meio incomodado de vê-la se divertindo sem a minha participação: 160 - 12.61% • Mulheres não deveriam se masturbar: 47 - 3.7% • Sou capaz de ter um orgasmo só de olhar: 454 - 35.78% Durante o sexo, você gosta que ela: Total de votos: 1272 • Grite na hora do orgasmo: 328 - 25.79% • Apenas dê uns gemidos: 619 - 48.66% • Entre muda e saia calada: 11 - 0.86% • Fale baixarias: 314 - 24.69% Você gosta que ela use lingeries sexy? Total de votos: 1267 • Não faz a menor diferença, arranco sem nem olhar: 69 - 5.45% • Sim, fico muito excitado só de imaginar: 956 - 75.45% • Não ligo muito, mas acho bacana que ela se preocupe: 242 - 19.1% O que você pensa de uma mulher que vai para a cama no primeiro encontro? Total de votos: 1271 • Fico em dúvida se ela realmente gostou de mim ou se faz isso com todo mundo: 386 - 30.37% • Jamais namoraria uma garota assim: 216 - 16.99% • Penso que ela tem os mesmos desejos que eu: 669 - 52.64% Com a camisinha, os homens também podem fingir um orgasmo. Você já fingiu? Total de votos: 1260 • Sim: 404 - 32.06% • Não: 856 - 67.94% Por que já fingiu? Total de votos: 657 • Estava cansado: 203 - 30.9% • Perdi o tesão pela garota: 221 - 33.64% • Ela demorou demais para gozar e eu perdi o timing: 233 - 35.46% Durante o sexo, você pensa: Total de votos: 1250 • Na Cléo Pires: 78 - 6.24% • Na garçonete da esquina: 38 - 3.04% • Em sua parceira: 1084 - 86.72% • Em sua ex-namorada: 50 - 4.0% Você gostaria que a sua mulher/namorada fosse mais safada? Total de votos: 1259 • Não: 339 - 26.93% • Sim: 920 - 73.07% Você tem medo de pedir que ela realize alguma de suas fantasias sexuais? Total de votos: 1258 • Sim, prefiro fazer algumas coisas com outras mulheres: 322 - 25.6% • Não, quero fazer tudo com a mulher com quem me relaciono: 936 - 74.4% Você fica excitado quando ela passa o dedo em seu ânus? Total de votos: 1258 • Sim, é um lugar sensível: 226 - 17.97% • Não. Isso é coisa de boiola: 1032 - 82.03% Se sua parceira sugerisse outro homem na cama... Total de votos: 1258 • Perguntaria se ela acha que você é gay: 371 - 29.49% • Diz que aceitaria com a condição de chamar outra mulher antes: 316 - 25.12% • Fecha a cara e não conversa com ela durante o resto da noite: 571 - 45.39% Quando sua parceira aparece com uma novidade da sex shop você pensa... Total de votos: 1267 • Ótimo, vamos explorar novas sensações e dar boas risadas: 735 - 58.01% • Vou fingir que nem vi o brinquedinho: 139 - 10.97% • Sou melhor do que qualquer vibrador: 393 - 31.02%

8 maneiras surpreendentes e eficazes de emagrecer

Balancear a alimentação e se exercitar são, sem sombra de dúvida, os dois hábitos que mais murcham pneus. Mas há outras estratégias capazes de dar aquele empurrãozinho que faltava rumo à cintura dos sonhos — ou de, pelo menos, ajudar a garantir uma regularidade na academia e um cardápio bem equilibrado. por THEO RUPRECHT I fotos ALEX SILVA 1. Inclua alimentos cheios de água no cardápio É impressionante como certas verduras e frutas comportam tanto líquido em sua composição. Igualmente incríveis são seus talentos para matar a fome. E um fato tem muito a ver com o outro. "Alimentos assim têm baixa densidade energética, ou seja, aumentam o volume da dieta sem acrescentar calorias", esclarece Beatriz Botéquio, nutricionista da Equilibrium Consultoria, em São Paulo. Um belo jeito de aproveitar ao máximo vegetais como os ilustrados ao lado é adicioná-los a receitas originalmente mais engordativas. Uma quiche de abobrinha, por exemplo, não faz as medidas aumentarem por si só. Já outra recheada com bacon... 2. Complemente a dieta com temperos picantes e alimentos roxos O repolho roxo ajuda a diminuir a circunferência abdominal só pelo fato de conter poucas calorias. Entretanto, não subestime seu pigmento: de acordo com alguns achados científicos, ele aumentaria a queima de gorduras dentro dos adipócitos, células que as armazenam. Para deixar o menu mais magro, colorido e saboroso, aposte nas pimentas. "Elas possuem capsaicina, que estimula a produção de hormônios contribuintes ao controle do apetite", aponta Beatriz. A tal substância também induz a um aumento suave da temperatura corporal. Isso, por sua vez, eleva momentaneamente o gasto calórico. 3. Acerte a frequência dos exercícios físicos Recomendam-se pelo menos 150 minutos de atividades aeróbicas por semana. Mas a dúvida sempre paira em como preencher esse tempo. E não estamos falando da modalidade esportiva a ser escolhida. Na realidade, dois aspectos a serem considerados para quem pretende vencer a briga contra a balança são a intensidade e a maneira como a ralação, seja ela qual for, é distribuída no calendário. Afinal, um desbalanço em um desses quesitos pode ser precursor de lesões. E essas, por sua vez, aumentam consideravelmente o número de sedentários. "As rotinas devem variar de acordo com a preparação de cada um", pontua Rodrigo Siqueira Reis, educador físico da Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUC-PR). "Quem está começando precisa evitar exageros nas sessões. Já os mais adaptados necessitam estimular o corpo com variações", exemplifica. 4. Leve o cachorro pra passear O animal pode ser o maior aliado contra a preguiça. Em um trabalho da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, foi constatado que quase 60% dos donos de cães se exercitam o mínimo necessário. Só um terço dos que não possuíam pet ultrapassava esse limiar. Em média, os primeiros suavam até 30 minutos a mais a cada sete dias. Quarteirão menor Números preliminares de uma pesquisa da PUC-PR ainda não publicada mostram que morar em locais com quadras pequenas eleva a chance de se manter ativo. A pessoa enxerga a próxima esquina e se sente motivada a continuar caminhando. 5. Estabeleça um padrão de sono "Hoje, muitos indivíduos dormem pouco por opção e, com isso, correm risco de engordar", lamenta a neurofisiologista Stella Tavares, do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo. Para assegurar um mínimo de horas entregues ao travesseiro, acerte o despertador de manhã e também à noite. Quando um imprevisto que altere sua programação surgir, tente ao menos respeitar o momento de ir deitar ou o de acordar. Isso impede a aparição de um círculo vicioso nada bom ao sono — e, logo, à barriga. 6. Tome sol A vitamina D, cuja principal fonte são os raios ultravioleta, vem conquistando mais e mais respeito do mundo científico (descubra tudo sobre ela na reportagem da página 24). E um dos motivos para isso está em seu efeito emagrecedor. O assunto ainda é polêmico, porém acredita-se que ela seja benéfica também nesse quesito por auxiliar o trabalho do cálcio, nutriente com potencial para esvaziar os adipócitos, células que armazenam a gordura do corpo. "A vitamina D participa do transporte do mineral pelo corpo", informa o endocrinologista Walmir Coutinho, da Abeso. Braços e pernas expostos ao sol por 15 minutos, entre as 10 e as 15 horas, geralmente dão conta do recado. 7. Respire devagar Se há um problema na cabeça que repercute na pança, esse é chamado de estresse crônico. Primeiro porque tamanha inquietação às vezes culmina em compulsões alimentares. "Nesse estado, também sobem os níveis de cortisol, hormônio que ajuda a estocar gordura no organismo", salienta Alessandra Rascovski, endocrinologista da Sbem. Sorte que, segundo estudo feito em diversas universidades brasileiras, há um jeito bastante simples de driblar o aborrecimento sem fim: respirar profunda e lentamente. A concentração nessa tarefa por si só já diminui a irritação. E, se exercitada diariamente, ela serve até como método preventivo. Usar e abusar do diafragma — abrindo completamente os pulmões — por 15 minutos traz o oxigênio e a calma necessários para superar as pedras que aparecem pelo caminho sem reflexos gordurosos na cintura. 8. Compre comida com dinheiro vivo! O americano Brian Wansink, especialista em psicologia alimentar e autor do livro Por Que Comemos Tanto (Editora Campus), conduziu um experimento para analisar as compras de adultos em mercearias. Por incrível que pareça, os voluntários observados que acertaram as contas com notas ou moedas geralmente optavam por alimentos mais saudáveis quando comparados a sujeitos que sacavam mão do cartão. "O dinheiro torna a compra mais real. A gente gasta naquele momento, e não depois ou virtualmente. É como se pensássemos mais na decisão que estamos tomando", analisa Wansink. E, como o projeto Emagrece, Brasil quer destacar, não há nada mais eficiente contra a obesidade do que a reflexão. Revista Saúde

Continuação - Relacionamento

“Desistir de tentar faz a separação vir acompanhada de frustração e culpa.” Antes que a casa caia, identifique os sinais de alerta e prepare-se para uma boa reforma a dois. A saída apontada pelos entrevistados britânicos para tentar desatar os nós da relação desgastada foi investir em projetos solo. Pode até ajudar, mas não basta. “Salvar um casamento exige entrega, compromisso e dedicação. Ambos devem ter focos de interesse individual para se tornarem atraentes para o outro, claro. Mas também precisam investir na vida a dois, com gestos de atenção, carinho, respeito e erotismo”, diz a terapeuta de casal Lana Harari.

Amor - Relacionamento

Como salvar seu casamento Lembra da crise que arrasava o casamento aos sete anos? Ela agora dá as caras aos três. Se os carinhos e planos em comum deram lugar a despachos burocráticos, o beijo na boca migrou para a testa e vocês já não dormem de conchinha, a relação pode precisar de uma reforma urgente – e CLAUDIA oferece as ferramentas para salvar sua história de amor . Melissa Diniz